co o kreatyny

[...] do innych partii, nierozciagniete i zbite (zreszta na treningach kazda wykonywana technika odbywa sie przy ich wspolpracy i narazie wystarczy). Twoj artykol na temat kreatyny okazal sie bardzo pomocny. Dziekuje. Mimo, iz mozna pominac retencje wody, stosujac inne formy kreatyny efektu nie bedzie przy treningu tlenowym.. A co w wypadku [...]

[...] pytanie odpowiada, więc wyciągam ile się da ;-) Ojjj miło mi ;-) To na pewno nie jest szczyt możliwości na treningu, ale staram się. Szczerze mówiąc tutaj ukłon w kierunku kreatyny i bcaa. Ale obecnie suplementuje tylko bcaa w trakcie treningu popijam. Siła owszem czasem jest kiepska, chęci do treningu też, nie wspominając do problemów z [...]

Znalazłem trochę na temat GLUKONATU pochodzi to z reklamy suplementu SIZE-ON. Glukonat kreatyny jest najnowszą opracowaną formą kreatyny i prawdopodobnie okaże się być również najbardziej efektywną formą. Opracowana przez Bruce'a Kneller'a specjalnie dla Gaspari Nutrition formuła zawiera jony kreatyny związane z jonami glukozy. Skutkuje to tym, że [...]

[...] z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, jogurt naturalny,kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Szybka wypiska i lecę zaraz spać, bo jutro trochę zadań do wykonania. Dodatkowo katowane będą nogi i barki także dużo siły musi być :) Po wczorajszym treningu meega [...]

[...] smalec, warzywa No i te obiecane fotki /SFD/Images/2015/11/17/94cd6d4c07a24f4fbf7973ee18414fa3.jpg /SFD/Images/2015/11/17/a24317aa89e34c2b83acdedfd6b672c5.jpg /SFD/Images/2015/11/17/46780d313fb642748bc8e7d911cfad39.jpg /SFD/Images/2015/11/17/f633bf32d97c40879cc950983b9da1d8.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny

[...] 4. 60g jajko, 60g mąka ryżowa, 180g jabłko, 12g WPC, 6g miód, 120g truskawki /SFD/Images/2015/12/6/fa1d6b67209b4f06a4370fe9a328209c.jpg 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/12/6/b3ca6a23d886479bb6a2be8ab2d5269e.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny

[...] dawki po 50mg, a od 2 do końca dawki po 100mg. Do tego cynk, omega3, vitaral. 1 dzień po cyklu zaczynam brać Clomid, w tym samym czasie co Clomid kupuję sobie monohydrat kreatyny i normalnie wcinam po 15gram w treningowe i 5gram w nietreningowe ( podstawowo z ulotki ) Czy może lpeiej kupić stack kreatynowy? I w czasie całego cyklu jem Białko [...]

[...] pasie , bf kolo 10 , 185 cm wzrostu , waga 92 kg. Myślisz ze takie coś byłoby dobre :) ? Można spodziewać sie dobrych skutków po takim zestawie ? Wtedy bylbym na przerwie od kreatyny. Nie chce zebyście tu pisali ile to ja mam lat a za co chce sie brac , bo prawda jest taka ze w open do 19 lat 80-90 % osob jest na koksie , meta czy prlka u nich [...]

[...] widzisz - na rynku jest duzy wybor suplementow - ktorych wplyw na ludzki organizm jest bardziej poznany i opisany tymbardziej ze nie ma wiekszych przeciwskazan do stosowanie kreatyny w wieku 17lat jesli inwestowac w cos - to wlasnie w nia stosowac odpowiednio dlugie cykle ale zaczac od diety! jesli cos nie idzie - tam tkwi problem pozdrawiam [...]

A co do maila, to ze dwa razy wysyłałem, tak z miesiąc temu...chodziło o te rozpiski suplementacji okołotreningowej przy braniu kreatyny...ale lekko zmienione...czyżby to wszystko nie doszło? Bo na 100% dwa razy Ci wysyłałem, potem nawet temat w suplementacji zakładałem... Pozdro for All EDIT. Chociaż teraz już niczego nie jestem pewien czy [...]

[...] koncentrat białka serwatkowego, glukoza, oligofruktoza, wiórki kokosowe (smak kokosowy), płatki kukurydziane, płatki pszenne, płatki żytnie, płatki owsiane, monohydrat kreatyny, substancja zagęszczająca E466, aromaty, tauryna, lecytyna sojowa, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witaminy (witamina C- kwas L-askorbinowy, niacyna [...]

[...] zadowolony, są przyrosty i zero zakwasów, zobaczymy jednak ile z tego pozostanie po zakończeniu cyklu który ma potrwać 6 tygodni (będzie dłuższy ze względu na inne branie kreatyny, myślę że dzięki mniejszym dawkom będzie dłużej działać). Pewnie trochę wody odejdzie (choć może mniej niż przy braniu kreatyny 2x5g codziennie), ale i tak myślę że [...]

Do faftaq i giecik "bzdura zatrzymuje, poczytaj sobie jak dziala kreatyna i co powoduje zwiekszona ilosc fosfokreatyny w miesniach" "dokładnie jak faf pisze poczytaj sobie o mechanizmie działania kreatyny i będzie wszystko jasne zdr" Monohydrat (monowodzian)- wiąże i zatrzymuje wodę w komórkach , powodując tym samym efekt [...]

[...] w róznych formach, ale mechanizm działania jest bardzo podobny i sprowadza się głownie do zwiekszenia mozliwosci wysiłkowych poprzez zwiekszenie puli wenatrzmiesniowej kreatyny (choc kreatyna oddziałuje jeszcze poprzez kinazy - na metabolizm białek, moze modyfikować aktywnosc insuliny, ale są to efekty powiązane z w/w). Wiesz co pociaga za [...]

DZIEŃ TRENINGOWY Przed Treningiem: Po Treningu: Od teraz Bcaa to suplement którego nie odpuszczę ani na krok, treningi o niebo lepsze - dużo więcej sił, wytrzymałości - nie męczę się praktycznie wcale, jestem zadowolony. Jednak następne Bcaa kupie innej marki, bo to Activlaba kiepsko się rozpuszcza i zostają małe grudy. Rozpuszczam zawsze w [...]

mnie ciekawi aspekt calorocznej suplemnetacji kreatyny kreatyna jest w miare bezpieczna wiadomo ze czesc paramatrow wzrosnie - jak chociazby kreatynina - ale powinna byc nadal w normie (tylko zalezy kto jaka ma norme na poczatku) ale mnie zastanawia inny aspekt - jak efektywnosc transporterow kreatyny Marku.C - jesli masz co na ten temat bede [...]

[...] REGENERATOR – zestaw składników zapewniających nam regeneracje stawów , więzadeł, ścięgien po ciężkim treningu 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu -Creatine MagnaPower 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w odbędzie [...]

[...] kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - CREATINE MAGNA POWER! 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w [...]

[...] stawą odpowiednie środowisko pracy i odżywianie. stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - CREATINE MAGNA POWER ! 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w [...]

[...] dostarcza mięśniom dosłownie wszystkiego czego potrzebują po treningu, dbając jednocześnie w szczególny sposób o Twoje stawy. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - Creatine Magna Power! 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w [...]